La rétention d’eau, est un problème vécu par 90% des femmes. Eh oui, c’est un chiffre étonnant que j’ai lu. Dans cet article vous allez pouvoir savoir, si vous faites parties des 90 %, comme moi et surtout comment l’éliminer de façon naturelle.
Qu'est-ce-que la rétention d'eau ?
Faire de la rétention d’eau cela veut dire que votre corps, au lieu de comporter environ 60% d’eau, en contient 65% ou plus. La rétention d’eau intervient quand le corps emmagasine plus d’eau, qu’il n’en évacue. Elle est souvent liée aux fluctuations hormonales rencontrée lors de la ménopause, ou à une mauvaise circulation lymphatique et sanguine.
Faites-vous de la rétention d'eau ?
- Vous avez une prise de poids de l’ordre de 2 kilos, mais vous n’avez pas changer votre alimentation.Votre poids fluctue beaucoup d’un jour sur l’autre.
- Vos chevilles enflent régulièrement, Votre ventre est tendu et gonflé. Votre visage est bouffi.
- Vous avez essayé divers régimes, sans jamais arriver à perdre du poids.
- Vos bagues sont devenues trop petites. La taille de vos chaussures semble avoir augmentée.
Si vous avez plusieurs de ces symptômes, vous pouvez penser faire de la rétention d’eau.
Les causes de cette rétention d'eau.
- La cause principale, en général est l’alimentation, une alimentation trop riche en sodium, peut être à l’origine du problème. Cela peut être aussi un déficit en magnésium, en potassium, ou en vitamine B6, dû à votre alimentation.
- Malgré ce que l’on pourrait penser, la déshydratation peut provoquer de la rétention. Si vous ne buvez pas assez d’eau, le corps se met à stocker le peu d’eau que vous lui donnez.
- Les vêtements trop serrés peuvent aussi être une cause.
- L’immobilité prolongée, debout ou assis, sans bouger est néfaste.
- Une allergie alimentaire comme une allergie au gluten ou au lactose peut aussi provoquer la rétention d’eau.
- Une mauvaise circulation sanguine, et lymphatique accentue la rétention d’eau.
- Les changements hormonaux dus à la ménopause, sont sûrement pour vous la cause de votre rétention d’eau.
Comment éliminer la rétention d'eau avec les remèdes naturels ?
Il est possible d’éliminer la rétention d’eau rapidement et naturellement sans passer par la médecine esthétique.
En changeant votre alimentation.
- Pour commencer il faut boire 1,5 litres d’eau ou de thé ou de tisane par jour. Ne diminuez surtout pas votre consommation d’eau, cela aurait un effet contraire
- Éliminez les laitages et les œufs pour quelques temps.
- Introduisez plus de protéines dans votre alimentation, comme les viandes blanches, le poisson.
- Mangez des aliments riches en vitamine C, ils favorisent une meilleure circulation sanguine.
- Mangez des aliments diurétiques et drainant, comme : l’ail, l’ananas, l’aubergine, l’artichaut, l’asperge, la betterave, les choux, le céleri, le citron, le concombre, le fenouil, le radis noir la tomate, la laitue, les figues, le raisin, le thé vert, le vinaigre de cidre.
- Diminuez votre consommation de sel, une alimentation riche en sodium retient l’eau dans le corps.
Par l'homéopathie.
- Pour drainer : Solidago 6DH 10 gouttes 3 fois par jour.
- Pour le gonflement localisé :Apis mellifica 5 CH 2 granules 3 fois par jour.
- L’ensemble du corps concerné : Natrum sulfuricum 5 CH 2 granules 3 fois par jour.
Les huiles essentielles pour diminuer la rétention d'eau.
Prendre 3 fois par jour 1 goutte essentielle de citron sur un sucre, ou un comprimé neutre.
En massage, dans un flacon de 30 ml, mettre 30 gouttes d’huile essentielle de cyprès, avec 60 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas, et compléter le reste du flacon avec de l’huile végétale d’Argan . Faire ce massage 1 fois par jour, pendant 3 semaines.
Avec les compléments alimentaires.
- L’orthosiphon favorise l’élimination de l’eau. il a des effets drainant et surtout diurétique. L’orthosiphon se prend sous forme de gélules ou de tisanes. Prendre deux gélules par jour pendant quinze jours
- La piloselle pour ses vertus diurétiques. Elle élimine les mauvaises graisses dans le sang ainsi que l’excès de sel. On la trouve sous forme de gélules, ou en infusion. Faire une cure de trois semaines.
- La vigne rouge favorise la circulation sanguine et et améliore le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins. Elle permet donc de réduire la rétention d’eau. On la trouve sous forme de gélules ou de tisanes. Prendre une gélule matin, midi et soir pendant vingt jours.
Des jus de fruits et légumes efficaces contre la rétention d'eau.
Les jus de fruits et légumes suivant doivent être fait à l’aide d’un extracteur de jus.
Faire un jus de pomme frais, ajoutez du jus de radis, du céleri et du persil.
Faire un jus avec une orange, une mandarine, et un pamplemousse.
Fabriquer un jus avec la tige d’un brocolis et deux pommes.
Il faut les boire juste après les avoir fabriquer, sinon ils perdent leurs bienfaits.
Éliminez la rétention d'eau avec le drainage lymphatique.
Le drainage lymphatique, fait remonter la lymphe en stimulant la circulation sanguine, ce qui permet d’évacuer les liquides, et donc d’éliminer la rétention d’eau.
Le but du drainage est d’évacuer les liquides et les toxines en surplus dans l’organisme.
Il faut compter sur une dizaine de séances pour un résultat optimal.
Mes conseils.
Vous pouvez éliminer la rétention d’eau rapidement et naturellement.
Je vous conseille en plus des différents remèdes cités ci-dessus de pratiquer un sport.Tous les sport d’eau sont conseillés, la marche et le vélo aussi.
Évitez les expositions au soleil prolongées, la chaleur favorise les œdèmes.
Pensez à masser tous les jours la zone concernée par la rétention d’eau, cela permet de réactiver la circulation sanguine.
Évitez de croiser trop souvent les jambes, cela bloque le circulation sanguine et lymphatique.
Voilà j’espère avoir pu vous aider vis à vis de ce problème. N’hésitez pas à me laisser un commentaire ou même à me poser des questions, je me ferai un plaisir de vous répondre.
Corie.
Merci,
Vos explications sont claires et complètes, merci de les avoir diffusées. Vous avez, en outre, choisi des thèmes qui concernent beaucoup de personnes.
Merci beaucoup Brigitte pour votre sympathique commentaire.
Amicalement.Corie
Merci pour ses explications, claires et précises.
Amicalement
Merci pour ces explications, je fais de la rétention d’eau depuis toujours, l’hérédité ! C’est bien difficile d’y remédier, j’espère qu’en appliquant vos conseils cela va s’améliorer
Bonsoir
Est ce possible de prendre tous les complémentaires ainsi que l’homéopathie en même tps ? Ou chaque cure seule .
Merci d’avance
Bonjour
Il est préférable de faire les cures de compléments alimentaires séparément, idem pour l’homéopathie.
Amicalement
Corie