Mes astuces pour se relaxer rapidement

Mes astuces pour se relaxer rapidement

  A la ménopause les sautes d’humeur sont fréquentes, le stress est souvent présent ceci est du à l’arrêt de la sécrétion des hormones sexuelles . Les fluctuations hormonales fragilisent votre état d’esprit. Je reçois beaucoup de commentaires sur le sujet, voilà pourquoi j’écris cet article.  Un rien vous énerve, votre conjoint, vos amies, vos enfants vous tapent sur les nerfs,  la moindre chose vous énerve Je vous donne mes astuces pour se relaxer rapidement….

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Le massage thaïlandais et ses bienfaits.

Le massage thaïlandais et ses bienfaits.

  Le massage thaïlandais, un massage que je rêvais depuis longtemps d’essayer. Je l’ai testé et je pense que c’est un massage vraiment  adapté pour les femmes ménopausées. Même si l’on a une image pas toujours positive de ce massage, on l’assimile souvent à un massage érotique. Ceci est surtout dû au zones touristiques thaïlandaises où l’on pratique un massage qui n’a rien à voir avec le vrai massage thaïlandais.  Beaucoup de rumeurs de toutes…

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Se détendre avec la réflexologie.

Se détendre avec la réflexologie.

  Se relaxer lorsque l’on traverse la période chaotique de la ménopause, c’est important. Se détendre avec la réflexologie, je pense que c’est une bonne idée. Elle apporte de la détente. Elle permet aussi de soulager certains symptômes de la ménopause comme les migraines, les bouffées de chaleur, le stress, les sautes d’humeur… L’origine de la réflexologie. La réflexologie remonte au troisième millénaire, on pense que son origine appartiendrait à l’Égypte, on retrouve des dessins…

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Les huiles essentielles pour bien dormir.

Les huiles essentielles pour bien dormir.

  Les huiles essentielles pour bien dormir, si j’aborde ce sujet, c’est que l’insomnie et les troubles du sommeil sont fréquents à la ménopause. J’en ai souffert durant deux années au début de la ménopause. C’était vraiment difficile. Après mettre trainer durant deux années et avoir essayé toutes sortes de traitements préconisés par mon médecin, j’ai décidé de prendre les choses en main. J’ai tout d’abord changé mon hygiène de vie, j’ai commencé par arrêter…

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Le yoga des yeux, pour améliorer la vue.

Le yoga des yeux, pour améliorer la vue.

Avec l’âge on est presque toutes confrontées à la presbytie, alors j’ai décidé d’essayer le yoga des yeux. Je vous fais part de mon expérience sur le sujet. Le yoga des yeux est un art de vivre. Il lie les exercices comme la respiration, l’alimentation, le mental. C’est quoi le yoga des yeux? Le yoga des yeux est inspiré de la médecine ayurvédique. Son but est de détendre les muscles qui entourent les globes oculaires…

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Le yoga Bikram à la ménopause

Le yoga Bikram à la ménopause

Le yoga Bikram à la ménopause. Le yoga Bikram à la ménopause, une nouvelle aventure pour moi qui suis déjà une grande fan de yoga. Si j’ai mis du temps à venir vers le yoga Bikram, c’est parce qu’il est controversé concernant ses risques et ses bienfaits. Je sors de ma première séance et je suis enchantée, complètement lessivée, mais surtout convaincue. Qu’es ce que c’est le yoga Bikram? Le yoga Bikram est une forme…

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Le yoga du rire à la ménopause.

Le yoga du rire à la ménopause.

Le yoga du rire à la ménopause. Le yoga du rire peut vous aider à combattre les symptômes de la ménopause, comme les sautes d’humeur, le stress, l’insomnie, et il en découlera ensuite une amélioration des autres symptômes, de part, la gestion du stress. J’ai fait ma première séance de yoga du rire la semaine dernière, et j’ai eu envie de vous en parler tellement je suis convaincue des bénéfices de cette thérapie. Je suis…

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Le massage Californien.

Le massage Californien.

Les massages et la relaxation permettent de lutter contre les symptômes de la ménopause. Le massage Californien ou massage sensitif entier, est un massage psycho-corporel. Définition du massage Californien. Il a été créé dans le début des années 70 autour de groupes de psychothérapie. Il traite le corps dans sa globalité. Il favorise le lâcher prise. Il comprend des éléments issus de techniques orientales et occidentales. Il s’appelle massage Californien parce que comme son nom l’indique…

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Do in, auto massage à la ménopause.

Do in, auto massage à la ménopause.

L’ auto massage le Do in est bénéfique à la ménopause. C’est un auto massage utilisé en médecine chinoise.  Mais il a été développé au départ au Japon au VII siècle. Do in signifie la voie de l’énergie en japonais, c’est à dire la mise en harmonie avec l’énergie universelle. C’est une synthèse manuelle de l’acupuncture chinoise, une technique d’auto massage, dans laquelle on stimule différentes parties du corps, via des pressions à l’aide des…

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Yoga nidra, une profonde relaxation.

Yoga nidra, une profonde relaxation.

Le Yoga nidra, une pratique qui m’a été proposée, par mon professeur de Yoga lorsque je lui ai parlé de mes problèmes récurrents d‘insomnie. Les origines du Yoga nidra. Le nidra en sanskrit veut dire sommeil. Il trouve ses origines dans le Yoga traditionnel indien. On trouve ses traces dans les ouvrages médicaux d’écoles tantriques, védantiques, bouddhiques. Il est connu et utilisé depuis des milliers d’années par les sages et les yogis. Il fut dévellopé…

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Relaxation avec le massage aux pierres chaudes.

Relaxation avec le massage aux pierres chaudes.

La relaxation par le massage aux pierres chaudes. Le massage aux pierres chaudes, j’adore! Une vrai relaxation adaptée aux femmes ménopausées. L’essayer, c’est l’adopter. Le massage aux pierres chaudes, appelé aussi la stone thérapie, bien qu’il soit d’origine Amérindienne, est un mélange de médecine chinoise, et de massage ayurvédique. Il est relaxant, drainant et surtout énergétique, et il détoxifie. Il est très populaire dans les centres esthétiques et dans les spas. Ce massage existe depuis…

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Relaxation avec la musicothérapie.

Relaxation avec la musicothérapie.

La musicothérapie pour se relaxer à la ménopause. La musicothérapie, une méthode de relaxation idéale à la ménopause. Elle est utilisée depuis l’antiquité pour ses vertus apaisantes et curatives. C’est une branche reconnue par la psychothérapie et est fait partie intégrante de l’art thérapie. Cette technique n’est pas encore reconnue même si elle est utilisée dans de nombreux hôpitaux.La musicothérapie, partage un certain nombre de points communs avec les autres formes de psychothérapies. La musique…

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Sophrologie à la ménopause.

Sophrologie à la ménopause.

La sophrologie, une technique de relaxation et de connaissance de soi. La sophrologie à la ménopause peut être une aide précieuse, c’est une période mouvementée pour la femme. Les enfants quittent la maison, on a du mal à trouver du travail, on se sent vieille, les rides apparaissent, on est ballonnée, etc…. C’est une période, où l’on a l’impression que tout s’accélère dans notre vie, que les évènements jouent contre nous, et qu’il faut réagir…

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Respiration abdominale, et ménopause.

Respiration abdominale, et ménopause.

Aujourd’hui je veux vous parler, de la respiration abdominale, car je pense qu’elle est tout à fait adaptée pour combattre les symptômes de la ménopause. On ne pense pas à la respiration, cela nous semble normal de respirer, alors que c’est l’élément essentiel de notre vie. Sans la respiration nous n’existons pas. Si vous arrêtez de respirer pendant cinq minutes, vous êtes morts. La respiration abdominale est l’un des principes de base de la pratique…

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Lâcher prise, aide la ménopause.

Lâcher prise, aide la ménopause.

Le lâcher prise, un concept difficile à comprendre, mais lorsqu’il est assimilé, c’est un outil qui aide à mieux vivre. Comme beaucoup de femmes à la ménopause, j’ai eu du mal à accepter beaucoup de choses, comme la prise de poids, les sautes d’humeur, les bouffées de chaleur, etc… Malgré mon caractère optimiste, j’avais tendance au début à broyer du noir. Je trouvais que plus rien n’allait dans ma vie. Il est vrai que j’ai…

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Massage ayurvédique pour la ménopause.

Massage ayurvédique pour la ménopause.

Le massage ayurvédique une hygiène de vie. J’ai essayé le massage ayurvédique, voilà pourquoi je vous en parle. Le massage ayurvédique est un massage traditionnel indien qui existe depuis des millénaires, il est considéré en Inde comme une thérapie corporelle. Il tient son nom de la médecine indienne appelée ayurveda, qui signifie science de la vie. Ce massage est considéré en Inde comme un acte d’amour. Il fait du bien au corps et à l’âme….

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Le Pilates, le sport de la ménopause.

Le Pilates, le sport de la ménopause.

Le Pilates. Le Pilates, un style de vie, une méthode de gymnastique douce et intemporelle qui vous amènera vers un corps harmonieux, en adéquation avec votre mental. Il s’inspire du yoga, de la gymnastique, et de la danse.  Il vous permettra de perdre les mauvaises habitudes posturales que votre corps a pris. Pour plus de renseignements pour les débutantes, cliquez sur le lien ci-dessous: A la ménopause notre corps change, la prise de poids est…

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L’acupuncture à la ménopause, une solution.

L’acupuncture à la ménopause, une solution.

L’acupuncture, le rééquilibrage de l’énergie vitale (le QI) par les aiguilles. L’acupuncture est une méthode thérapeutique millénaire de la médecine chinoise. C’est une technique ancestrale qui a évolué au cours de ses cinq mille années d’existence.  Elle est reconnue comme une des plus vieilles médecine du monde. C’est l’art de guérir à l’aide d’aiguilles métalliques sur des points précis du corps humain. De plus en plus de personnes, convaincues de se soigner par les thérapies…

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Traiter les symptômes de la ménopause par le Reiki.

Traiter les symptômes de la ménopause par le Reiki.

  Le Reiki une méthode de relaxation pour lutter contre les symptômes de la ménopause. Le Reiki est l’une des méthodes que j’ai utilisé pour combattre l’insomnie de la ménopause. Il est efficace aussi sur les autres symptômes dans la mesure où il permet d’atteindre une profonde relaxation nécessaire pour gérer les inconvénients de cette période de transition pour les femmes. Qu’est ce que le Reiki? Le mot Reiki vient de deux mots Japonais, “Rei”…

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Les bienfaits du yoga pour lutter contre les symptômes de la ménopause.

Les bienfaits du yoga pour lutter contre les symptômes de la ménopause.

Les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer, pour lutter contre le stress, la prise de poids, le mal de dos etc….Il agit en profondeur sur la santé et le mental, il apporte la paix intérieure et une beauté du corps visible. Avec la pratique du yoga vous retrouverez calme et sérénité. C’est un sport que tout le monde peut pratiquer, que vous soyez mince, grosse, petite , grande,que vous soyez sportive ou pas ,…

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Le Shiatsu pour les femmes ménopausées.

Le Shiatsu pour les femmes ménopausées.

  Le Shiatsu, terme japonais qui signifie pression du doigt. Le massage Shiatsu est d’un grand secours pour les symptômes inconfortables et douloureux  de la ménopause. C’est une discipline énergétique d’origine japonaise. La pratique Shiatsu est un dérivé d’un principe médical oriental. Il est parfois appelé acupuncture sans aiguille. L’objectif de la thérapie Shiatsu est de ramener la libre circulation du chi, pour que le corps redevienne normal. Le chi est l’énergie qui relie tout…

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