Le Pilates, un style de vie, une méthode de gymnastique douce et intemporelle qui vous amènera vers un corps harmonieux, en adéquation avec votre mental. Il s’inspire du yoga, de la gymnastique, et de la danse. Il vous permettra de perdre les mauvaises habitudes posturales que votre corps a pris.
A la ménopause notre corps change, la prise de poids est inéluctable. Dans un premier temps il faut revoir son alimentation, mangez sainement. Le sport aussi est vital pour votre corps et votre mental.
Cette méthode est principalement axée sur la posture. Il consiste à se tonifier, s’étirer, en renforçant les muscles profonds. Il ne vous fera pas de gros muscles, il permet l’équilibrage musculaire, l’assouplissement articulaire, et le maintien de la colonne vertébrale.
La respiration est un point important dans cette pratique, de nombreuses personnes s’intéressent à cette méthode pour sa technique respiratoire.
La méthode Pilates a des bienfaits à la fois physiques et physiologiques. C’est une technique de fitness qui permet de lutter contre le stress, les tensions musculaires et articulaires, mais aussi de gagner en force, en souplesse et en endurance. En effet, la pratique du Pilates renforce les abdominaux, les fessiers, le dos et les muscles profonds, afin d’éviter les problèmes de genou, de dos ou de hanche. C’est la technique idéale pour soulager les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques. En savoir plus sur:http://methode-pilates.confort-domicile.com/
Un excellent site internet que vous avez ici mais j’ai été curieux de savoir si vous connaissiez des panneaux de discussion qui couvrent le même
Des sujets abordés ici? J’aimerais vraiment faire partie de la communauté en ligne où je peux obtenir des avis
D’autres personnes expérimentées qui partagent le même intérêt.
Si vous avez des recommandations, faites-le moi savoir. À votre santé!