Comment perdre du ventre avec le yoga ?

Comment perdre du ventre avec le yoga ?

On rêve toutes d’avoir un joli ventre plat. A la ménopause, mon ventre a eu tendance à s’arrondir. Avec l’âge cette zone est la plus difficile à faire maigrir, alors comment perdre du ventre et retrouver une sangle abdominale musclée? Il existe toutes sortes d’exercices d’abdominaux, plus ou moins faciles à exécuter. Au début de ma ménopause, j’ai commencé à faire du yoga surtout dans le but de gérer mon stress et mes insomnies. Au…

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Acupuncture et perte de poids

Acupuncture et perte de poids

Nous les femmes on est toutes ou presque, concernées par la prise de poids. Dans le blog, je développe toutes les méthodes possibles pour arriver à faire disparaître le plus naturellement possible les kilos superflus qui nous gâchent la vie. Acupuncture et perte de poids un duo qui à mon avis fonctionne. Acupuncture et perte de poids comment cela fonctionne ? L’acupuncture est utilisée depuis la nuit des temps en médecine chinoise et son but…

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Exercices pour muscler le dessous des bras.

Exercices pour muscler le dessous des bras.

A la cinquantaine, nous les femmes sommes souvent confrontées à ce que j’appelle “les ailes de poulet”, c’est à dire  le dessous des bras qui pendouille. Cela est vraiment laid et handicapant pour s’habiller. Pour combattre ce problème il existe plusieurs solutions, dont l’une la plus importante à mes yeux, est de faire des exercices pour muscler le dessous des bras. Ces exercices vont vous aider à perdre la cellulite  et à retendre la peau…

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Perdre du poids avec mes recettes de salades minceur.

Perdre du poids avec mes recettes de salades minceur.

L’été est là, on a toutes envie de sortir nos petites tenues d’été, et de se sentir belles et minces. Dès qu’il commence à faire beau, je me met à manger plus léger et mes recettes de salades minceur m’aident à me sentir légère. C’est simple à réaliser, c’est gourmand et en plus ça fait maigrir. On sait que l’alimentation est primordiale pour perdre du poids ou pour maintenir sa silhouette. Les aliments à privilégier…

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Desserts minceur pour garder la ligne

Desserts minceur pour garder la ligne

J’adore le sucre, c’est mon plus gros problème pour la gestion de mon poids. Je mange équilibré depuis que je suis ménopausée, mais régulièrement je craque sur le sucré. Le moindre gâteau, la moindre glace et je saute dessus comme une vorace. Les sodas j’ai eu aussi du mal à m’en passer. Ne pouvant pas me passer de dessert j’ai étudié une façon de faire des desserts minceur pour me permettre de ne pas prendre…

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Les meilleurs aliments minceur pour barbecue

Les meilleurs aliments minceur pour barbecue

Voilà c’est l’été, c’est l’époque des barbecues en famille ou entre amis. Les grillades c’est génial pour garder la ligne mais tout dépend des aliments que vous allez cuire sur votre barbecue. Il faut se faire une raison si l’on ne veut pas prendre de kilos pendant l’été, il faut oublier les aliments gras de type, merguez, chipolatas etc… . J’ai pris conscience en faisant une liste de course avant de préparer un barbecue en…

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Le régime crétois pour maigrir et se soigner

Le régime crétois pour maigrir et se soigner

Le régime crétois pour maigrir, j’aborde ce sujet parce que nous les femmes avant l’été on a toutes ou presque envie de perdre les kilos accumulés durant l’hiver. Dans mes articles je vous parle de différents régimes, mais uniquement de ceux qui me paraissent les plus sains. J’ai déjà fait un article sur le régime IG, un autre sur le régime d’okinawa, tous ces régimes y compris le régime crétois sont des régimes non restrictifs….

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Tout savoir pour avoir de beaux genoux

Tout savoir pour avoir de beaux genoux

On oublie souvent les genoux, une zone à laquelle on ne fait pas toujours attention jusqu’à ce que l’on enfile une jolie jupe ou un short fraîchement acheté, et là cette zone nous saute aux yeux. J’ai beau avoir perdu du poids j’ai toujours le sentiment d’avoir de gros genoux. Pour avoir de beaux genoux cela demande beaucoup d’efforts mais c’est possible. Dans cet article je vous donne toutes mes astuces et exercices pour affiner…

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Les huiles essentielles anti-cellulite

Les huiles essentielles anti-cellulite

Depuis que j’ai la ménopause, j’ai de la cellulite, malgré ma perte de poids la cellulite est là. J’ai essayé les huiles essentielles anti-cellulite, et cela fonctionne. Bien sur je surveille en parallèle mon alimentation, fini les sucreries et les divers gâteaux que j’aime mangé. La cellulite à la ménopause. La cellulite est un problème rencontré par toutes les femmes, tout au long de leurs vies. Mais la cellulite à la ménopause est différente. Elle…

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Comment maigrir du dos rapidement

Comment maigrir du dos rapidement

Au début de la ménopause, j’avais pris du poids, et la graisse s’était localisée dans toutes les parties du corps. Mais si il y a bien un endroit sur lequel je ne pensais pas grossir c’était le dos. C’est en mettant mon soutien gorge qu’un jour je m’étais rendu compte que la graisse s’était aussi logée dans mon dos. Maigrir du dos, ce n’est pas évident. Je vous fais part dans cet article de ma…

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Comment perdre du poids avec le pilates

Comment perdre du poids avec le pilates

Avant l’été on souhaite perdre du poids pour pouvoir faire “la sirène au bord de l’eau”. En ce moment j’écris beaucoup d’articles sur le sujet pour vous permettre de choisir la méthode qui vous convient le mieux. Perdre du poids avec le pilates c’est possible même si le but premier du pilates n’est pas de maigrir. Son but est d’obtenir un corps harmonieux et tonique. Le résultat est un corps de rêve. Les bienfaits du…

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Aloé vera pour maigrir à la ménopause.

Aloé vera pour maigrir à la ménopause.

L’aloé vera pour maigrir, es ce une nouvelle mode ou es ce efficace? Depuis que j’ai la ménopause je cherche les meilleurs remèdes naturels pour me soigner mais aussi pour perdre du poids. A la ménopause nous sommes nombreuses à avoir pris du poids. Je m’étais déjà penché sur les bienfaits de l’aloé vera pour la ménopause, et c’est au fil de mes recherches que je me suis aperçu que l’aloé vera pouvait être un…

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Les aliments brûleurs de graisse

Les aliments brûleurs de graisse

On veut toutes perdre plus ou moins du poids , pour pouvoir exhiber notre nouveau maillot bain, ou tout simplement pour se sentir mieux dans notre peau. L’alimentation est primordiale pour déloger les graisses indésirables qui se logent sur notre ventre, nos cuisses, nos bras etc… J’ai lu beaucoup de choses sur les régimes et la façon de maigrir. Pour moi une alimentation saine, variée et non restrictive peut venir à bout de nos kilos….

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Peut on maigrir avec les aimants?

Peut on maigrir avec les aimants?

Peut on maigrir avec les aimants? Comme toutes les femmes je cherche des solutions pour perdre du poids. Je préfère perdre du poids sans faire de régimes drastiques. Quand je prends quelques kilos parce que je me suis laissée aller, et oui je ne suis pas parfaite!!! Je rééquilibre mon alimentation, je fais du sport, je m’aide avec des remèdes naturels. Et je n’ai pas toujours la motivation, alors lorsque j’ai entendu et lu sur…

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Perdre du ventre avec la cryolipolyse

Perdre du ventre avec la cryolipolyse

Comment perdre du ventre, rare sont les personnes ayant un ventre plat. Si je traite ce sujet c’est parce qu’ à la ménopause, on a toutes tendances, nous les femmes à prendre du ventre. Il est toujours possible de retrouver un ventre plat en mangeant équilibré et en faisant énormément d’exercices ciblés pour le ventre. On n’est pas toujours assez courageuse pour entamer un programme qui prend du temps et beaucoup d’efforts. Perdre du ventre…

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Mon programme pour maigrir des cuisses.

Mon programme pour maigrir des cuisses.

On rêve toutes d’avoir des cuisses fines et galbées. même si j’ai perdu du poids je trouve toujours que mes cuisses sont un peu grosses. Je vous fais un topo du programme que j’ai mis en place pour maigrir des cuisses. Je pense qu’il faut allier plusieurs méthodes pour une perte rapide de graisse à cet endroit tout en  gardant une tonicité de la peau. Il est important lorsque l’on perd du poids et de…

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Le top 10 des boissons minceur

Le top 10 des boissons minceur

J’aime boire sucré, j’ai du mal à boire de l’eau tout simplement. C’est une habitude que j’ai prise enfant,  ma mère ajoutait toujours du sirop dans l’eau que l’on buvait. Et j’ai du mal à me défaire de cette mauvaise habitude que je traine depuis l’enfance. Je sais qu’il n’y a rien de pire pour prendre du poids. Je mange très équilibré depuis quelques années, j’ai donc décidé dernièrement de vaincre cet addiction en privilégiant…

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Les tisanes détox, leurs vertus

Les tisanes détox, leurs vertus

Que veut dire détox? Les tisanes détox peuvent vous aider à vous soigner, à retrouver la ligne, et à rajeunir.Détox, veut dire détoxication, en clair se débarrasser des toxines indésirables, que nous ingurgitons plus ou moins volontairement. Cela consiste à éliminer de notre corps, tous les aliments nocifs comme  l’alcool, les sucres, les colorants, les graisses saturées, la caféine, la nicotine, métaux lourds,  les pesticides contenus dans les aliments etc…C’est faire le ménage interne de…

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Pratiquer le yoga pour maigrir

Pratiquer le yoga pour maigrir

Je pratique le yoga depuis quelques années. Au début de la ménopause je me suis remise en question sur beaucoup de choses. Cela faisait des années que je rêvais de faire du yoga, mais je n’avais jamais franchit le pas. Ce sont les divers symptômes de la ménopause qui m’ont finalement amené à en faire. Dans un premier temps cela était surtout pour gérer le stress que je ressentais à cette période. J’ai commencé à…

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Les remèdes naturels pour maigrir sans régime

Les remèdes naturels pour maigrir sans régime

Perdre du poids, ce n’est pas toujours facile. Faire du sport on a pas toujours envie ou l’on manque de constance, faire un régime idem, il faut de la motivation. Voilà pourquoi je vous ai fait un récapitulatif de tous les remèdes naturels pour maigrir. Il ne faut pas non plus croire aux miracles, l’idéal est d’avoir une alimentation équilibrée et faire un peu de sport. Mais pour perdre des kilos sans faire de régime,…

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Le régime IG pour perdre du poids.

Le régime IG pour perdre du poids.

J’ai testé le régime IG pour perdre du poids. Au début de la ménopause, j’ai pris 10 kg  que j’ai réussi à perdre en changeant mon alimentation et en faisant du sport. Mais voilà ces derniers temps, je me suis laissé aller, l’hiver a été rigoureux ( il faut bien se trouver des excuses) et j’ai oublié mes bonnes habitudes, et du coup j’ai repris 4 kilos. Du coup, j’ai testé le régime IG pour…

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10 astuces pour lutter contre les fringales.

10 astuces pour lutter contre les fringales.

Je suis la reine du grignotage, j’adore grignoter entre les repas. Je ressens souvent de grosses fringales, une énorme envie de manger, alors que je suis sortie de table deux heures auparavant. Comment lutter contre les fringales compulsives, là est la question. C’est une très mauvaise habitude contre laquelle j’ai du mal à lutter. Je ne sais pas résister aux les douceurs sucrées. Voilà pourquoi j’ai fait des recherches sur le sujet. Eh oui malheureusement…

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Le régime Okinawa c’est quoi?

Le régime Okinawa c’est quoi?

Lors de mes recherches concernant la perte de poids à la ménopause, je suis tombé sur plusieurs articles concernant les habitants d’Okinawa. Il m’a semblé judicieux d’approfondir le sujet. Le régime Okinawa régime est il efficace pour perdre du poids? C’est quoi exactement le régime Okinawa? Okinawa, le nom du petite île du Japon sur laquelle vivent trois fois plus de centenaires que dans les autres pays. Non seulement ils vivent centenaires mais ils vieillissent…

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Comment perdre les poignées d’amour.

Comment perdre les poignées d’amour.

Les poignées d’amour, quelle jolie expression pour nommer les bourrelets disgracieux de la taille. Lorsque j’ai décidé de perdre du poids et retrouver un ventre plat, le plus dur à été de perdre les poignées d’amour. Génétiquement, nous les femmes, sommes prédisposées à emmagasiner la graisse sur cette zone là. Ne vous faites pas d’illusion, il va falloir du courage et beaucoup de bonne volonté, si vous voulez perdre vos poignées d’amour. Comment perdre les…

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Mincir avec les fleurs de bach

Mincir avec les fleurs de bach

Mincir avec les fleurs de bach, sans effets secondaires, sans fatigue, et surtout durablement. Je me suis intéressée aux fleurs de bach à une période pour soigner les symptômes de la ménopause et en même temps j’ai trouvé quelles avaient des vertus intéressantes pour arriver à perdre du poids . La prise de poids à la ménopause est fréquente, en moyenne une femme ménopausée prend entre 5 à 10 kg. C’est quoi les fleurs de…

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Comment maigrir avec l’homéopathie?

Comment maigrir avec l’homéopathie?

Maigrir avec l’homéopathie, est ce possible? Moi j’y crois, maigrir avec l’homéopathie, j’ai essayé, surtout pour perdre mon ventre, et le résultat est là. L’avantage de l’homéopathie par rapport à un régime, c’est que l’on peut cibler les zones à faire maigrir. Souvent lorsque l’on perd du poids avec un régime, on perd de partout sauf là, où l’on veut. Maigrir avec l’homéopathie, c’est contrairement à un régime classique, c’est se prendre en charge globalement…

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Retendre la peau du ventre naturellement.

Retendre la peau du ventre naturellement.

Super j’ai réussi, j’ai enfin un ventre plat. Je rentre dans mes jeans sans être boudinée au niveau de la ceinture. Mais suite à cette perte de graisse au niveau du ventre, maintenant j’ai la peau du ventre qui fripe. Mon bonheur a été de courte durée. Comment retendre la peau du ventre, sans passer par la case chirurgie. Je n’ai pas encore commencé, mais j’ai lu un tas de livres, d’articles sur le sujet….

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Top 20 des astuces ventre plat.

Top 20 des astuces ventre plat.

Des astuces ventre plat, j’en connais quelques unes, que je tiens à partager avec vous dans cet article. Ce n’est pas toujours évident à la ménopause de maintenir son poids, surtout au niveau du ventre. Mes trois grossesses ont aussi participé à arrondir mon ventre. Perdre du ventre, c’est réduire les risques de problèmes de santé, c’est se sentir mieux, c’est aussi avoir plus d’énergie. Et avoir un ventre plat, du point de vue esthétique,…

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10 recettes de soupes détox.

10 recettes de soupes détox.

Des recettes de soupes détox pour vous aider à vous détoxiquer. On n’ a pas toujours de bons souvenirs, concernant la soupe. Lorsque l’on était enfant, on rechignait à la manger. Mais en tant qu’adulte on peut vraiment se régaler, les soupes c’est simple à faire et tellement bon pour la santé. Pour se détoxiquer il faut manger, et boire beaucoup de fruits et légumes, et la soupe est une bonne méthode pour attaquer une…

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Pourquoi faire une détox, ou se détoxiquer.

Pourquoi faire une détox, ou se détoxiquer.

C’est quoi une cure de détox? Je me suis penchée sur ce mot, parce qu’ à force de le voir dans tous les magazines, je me suis dit que cela pouvait être intéressant de voir en quoi cela consistait. J’ai essayé, et je vous fais part dans cet article de mes recherches et des résultats obtenus. La détox est une  pratique de santé, pour reprogrammer notre corps. Elle ne sert pas à maigrir, même si…

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Les tisanes pour maigrir et “fondre” de plaisir.

Les tisanes pour maigrir et “fondre” de plaisir.

Les tisanes pour maigrir, une autre façon naturelle d’aborder la perte de poids. Les tisanes pour maigrir, peuvent être un bon complément naturel à la perte de poids. Vous pouvez même, comme moi, conjuguer cette méthode à un passe temps comme le jardinage. J’ai un grand jardin dans lequel, j’ai planté plusieurs plantes nécessaires à la fabrication des tisanes. Si vous n’avez pas de jardin, vous pouvez les planter dans des pots sur le rebord…

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Comment éliminer la rétention d’eau.

Comment éliminer la rétention d’eau.

La rétention d’eau, est un problème vécu par 90% des femmes. Eh oui, c’est un chiffre étonnant que j’ai lu. Dans cet article vous allez pouvoir savoir, si vous faites parties des 90 %, comme moi. La rétention d’eau c’est quoi? Faire de la rétention d’eau cela veut dire que votre corps, au lieu de comporter environ 60% d’eau, en contient 65% ou plus. La rétention d’eau intervient quand le corps emmagasine plus d’eau, qu’il…

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Quelles sont les huiles essentielles pour maigrir?

Quelles sont les huiles essentielles pour maigrir?

Les huiles essentielles pour maigrir à la ménopause. Les huiles essentielles pour maigrir à la ménopause, pourquoi? La prise de poids, fait malheureusement partie des symptômes que l’on rencontre à la ménopause. Pour ma part j’ai pris une dizaine de kilos,que j’ai réussi à faire partir grâce à la combinaison d’une bonne alimentation, de l’aromathérapie, et du sport. Cette prise de poids, est due en partie à la carence en oestrogènes, et a pour conséquence…

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La course à pied à la ménopause.

La course à pied à la ménopause.

La course à pied un moyen de rester en forme à la ménopause. Pas toujours évident de se dire , je vais aller courir. C’est vrai qu’il est plus facile de rester dans son canapé, à ruminer des idées noires et grignoter devant la télévision. Mais si vous trouvez le courage de commencer ce sport, vous ne pourrez plus vous en passer, tant ses bienfaits sont utiles à cette période difficile qu’est la ménopause. Nul…

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Le vélo pour maigrir à la ménopause

Le vélo pour maigrir à la ménopause

Le vélo pour maigrir à la ménopause, est l’une des solutions sympathique que l’on peut envisager. En plus du yoga, du Pilates et de la marche à pied, je fais régulièrement du vélo. Ma perte de poids de dix kilos est dû à l’association de ces sports et de mon alimentation. La ménopause et la prise de poids ne sont pas une fatalité. Il faut juste de la motivation.   Les bienfaits du vélo à…

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La marche à la ménopause.

La marche à la ménopause.

La marche tout simplement. Les vertus de la marche sont reconnues, c’est vraiment un sport adapté à la ménopause. Une bonne paire de chaussures et c’est parti. Cela ne demande aucun investissement financier, juste un peu de volonté. Avec la marche on allie le sport et le plaisir. Faire de belles randonnées seule, ou accompagnée, quel plaisir. C’est une activité physique nécessaire à la ménopause, et tellement facile. Je la pratique moi même régulièrement. La…

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Régime minceur de la ménopause.

Régime minceur de la ménopause.

Pourquoi adopter un régime minceur à la ménopause? La préoccupation principale des femmes ménopausées, est la prise de poids. Un régime minceur par l’alimentation est a envisagé à la ménopause.Non seulement quelques kilos, peuvent ravager l’estime de soi et l’image de soi d’une femme, mais le gain de poids peut ouvrir la voie à une multitude de problèmes de santé. L’alimentation à la ménopause est importante aussi pour prévenir le risque de contracter l’ostéoporose, le diabète…

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Combattre la prise de poids à la ménopause par le sport.

Combattre la prise de poids à la ménopause par le sport.

La prise de poids à la ménopause peut parfois être compliquée à combattre. La silhouette change, petit à petit les kilos s’installent, ils sont souvent localisés au niveau du ventre, la cellulite se fait plus dense. Certains médecins disent que l’on ne prend pas de kilos à la ménopause ! Que ce sont des kilos que nous avons accumulés entre nos vingt ans et nos 50 ans. Pour ma part, moi qui n’ai jamais eu à faire…

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Perte de poids à la ménopause avec l’hypnose.

Perte de poids à la ménopause avec l’hypnose.

La perte de poids à la ménopause, c’est compliqué. Vous avez essayé le sport, la relaxation, les massages, et vous n’avez toujours pas perdu de poids. La perte de poids à la ménopause, c’est compliqué. Alors peut être qu’il faut allez chercher plus loin, les blocages psychologiques peuvent vous empêcher de maigrir. Vous avez sûrement du mal à gérer une alimentation appropriée à la ménopause. Pour maigrir il faut modifier, ses habitudes alimentaires. L’hypnose peut…

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Maigrir du ventre à la ménopause.

Maigrir du ventre à la ménopause.

Un ventre plat et tonique à la ménopause. Maigrir du ventre, à la ménopause est un vrai parcours du combattant, il faut de la volonté et du courage, mais c’est possible. Cela a été un de mes combats face à la ménopause. L’alimentation, le sport, la danse, la relaxation, les massages, les compléments alimentaires, un mélange de tout ça et vous y parviendrez. En général, à la ménopause, on prend des kilos qui ont tendance…

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