Pour démarrer, commencez par des exercices simples.
Comme pour toute activité physique, n’oubliez pas de commencer à vous échauffer.
N’oubliez pas de respirer durant les exercices. Accordez-la à l’effort.
Pour perdre du poids avec le Pilates il faut prévoir au minimum 3 séances par semaine.
Pour ma part, je suis une fan de yoga, je le pratique depuis plusieurs années, j’ai maigri en grande partie grâce au yoga mais par curiosité j’ai testé le Pilates. J’aime aussi cette discipline. Depuis quelque temps j’alterne les deux.
Je suis sure que l’on peut perdre du poids avec le pilates à condition d’en faire au minimum 2 heures par semaine et d’y associer une bonne alimentation.
Le Pilates est basé beaucoup sur la posture et la musculature, ce qui donne une silhouette sportive et harmonieuse.
Pour perdre du poids il faut avoir une alimentation équilibrée et faire une activité sportive régulière, avec un peu de bonne volonté on y parvient.