Contrairement à ce que l’on pourrait penser le yoga est un sport assez simple. On peut aussi le pratiquer comme moi à partir d’un DVD, d’une vidéo internet ou même d’un livre. Il agit aussi bien sur le corps que sur le mental. Je le recommande surtout aux femmes dont la surcharge pondérale est due au stress. Il faut très peu de matériel pour commencer, il suffit d’un tapis de sol et de vêtir une tenue ample. Non seulement vous allez perdre du poids mais aussi vous musclez harmonieusement, le yoga pour maigrir va sculpter votre corps.. Il aide aussi à gagner en souplesse. Avant de démarrer le yoga je n’arrivai pas en me penchant à poser ne serait ce que le bout des doigts au sol. Au bout de 4 séances je posais déjà mes mains à plat sur le sol. Gagner en souplesse avec le yoga c’est facile.
Si vous préférez comme moi faire du yoga à la maison, il existe des DVD et des vidéos sur you tube, qui permettent de faire du yoga à la maison. Prenez pour commencer des DVD ou des vidéos pour débutant.
Il faut savoir qu’au yoga il n’y a pas de compétition, chacun et chacune va à son rythme. Au fur et à mesure du temps vous améliorerez les postures, ne vous inquiétez pas si vous n’arrivez pas à en exécuter une, cela viendra et beaucoup plus rapidement que vous ne le pensez. Le yoga pour maigrir cela fonctionne, mais n’oubliez pas de l’associer à une alimentation équilibrée, sinon cela ne marchera pas pour la perte de poids.
En complément du yoga qui m’a fait maigrir, pour éviter d’avoir ma peau se relâche trop, j’utilise un appareil à ultrason et photon très utile pour combattre le relâchement cutané.
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