Comment perdre du ventre avec le yoga ?

Comment perdre du ventre avec le yoga ?

  On rêve toutes d’avoir un joli ventre plat. A la ménopause, mon ventre a eu tendance à s’arrondir. Avec l’âge cette zone est la plus difficile à faire maigrir, alors comment perdre du ventre et retrouver une sangle abdominale musclée? Il existe toutes sortes d’exercices d’abdominaux, plus ou moins faciles à exécuter. Au début de ma ménopause, j’ai commencé à faire du yoga surtout dans le but de gérer mon stress et mes insomnies….

Read More

Exercices pour muscler le dessous des bras.

Exercices pour muscler le dessous des bras.

A la cinquantaine, nous les femmes sommes souvent confrontées à ce que j’appelle “les ailes de poulet”, c’est à dire  le dessous des bras qui pendouille. Cela est vraiment laid et handicapant pour s’habiller. Pour combattre ce problème il existe plusieurs solutions, dont l’une la plus importante à mes yeux, est de faire des exercices pour muscler le dessous des bras. Ces exercices vont vous aider à perdre la cellulite  et à retendre la peau…

Read More

Tout savoir pour avoir de beaux genoux

Tout savoir pour avoir de beaux genoux

  On oublie souvent les genoux, une zone à laquelle on ne fait pas toujours attention jusqu’à ce que l’on enfile une jolie jupe ou un short fraîchement acheté, et là cette zone nous saute aux yeux. J’ai beau avoir perdu du poids j’ai toujours le sentiment d’avoir de gros genoux. Pour avoir de beaux genoux cela demande beaucoup d’efforts mais c’est possible. Dans cet article je vous donne toutes mes astuces et exercices pour…

Read More

Comment perdre du poids avec le pilates

Comment perdre du poids avec le pilates

Avant l’été on souhaite perdre du poids pour pouvoir faire “la sirène au bord de l’eau”. En ce moment j’écris beaucoup d’articles sur le sujet pour vous permettre de choisir la méthode qui vous convient le mieux. Perdre du poids avec le pilates c’est possible même si le but premier du pilates n’est pas de maigrir. Son but est d’obtenir un corps harmonieux et tonique. Le résultat est un corps de rêve. Les bienfaits du…

Read More

Pratiquer le yoga pour maigrir

Pratiquer le yoga pour maigrir

Je pratique le yoga depuis quelques années. Au début de la ménopause je me suis remise en question sur beaucoup de choses. Cela faisait des années que je rêvais de faire du yoga, mais je n’avais jamais franchit le pas. Ce sont les divers symptômes de la ménopause qui m’ont finalement amené à en faire. Dans un premier temps cela était surtout pour gérer le stress que je ressentais à cette période. J’ai commencé à…

Read More

La course à pied à la ménopause.

La course à pied à la ménopause.

La course à pied un moyen de rester en forme à la ménopause. Pas toujours évident de se dire , je vais aller courir. C’est vrai qu’il est plus facile de rester dans son canapé, à ruminer des idées noires et grignoter devant la télévision. Mais si vous trouvez le courage de commencer ce sport, vous ne pourrez plus vous en passer, tant ses bienfaits sont utiles à cette période difficile qu’est la ménopause. Nul…

Read More

Le vélo pour maigrir à la ménopause

Le vélo pour maigrir à la ménopause

Le vélo pour maigrir à la ménopause, est l’une des solutions sympathique que l’on peut envisager. En plus du yoga, du Pilates et de la marche à pied, je fais régulièrement du vélo. Ma perte de poids de dix kilos est dû à l’association de ces sports et de mon alimentation. La ménopause et la prise de poids ne sont pas une fatalité. Il faut juste de la motivation.   Les bienfaits du vélo à…

Read More

La marche à la ménopause.

La marche à la ménopause.

La marche tout simplement. Les vertus de la marche sont reconnues, c’est vraiment un sport adapté à la ménopause. Une bonne paire de chaussures et c’est parti. Cela ne demande aucun investissement financier, juste un peu de volonté. Avec la marche on allie le sport et le plaisir. Faire de belles randonnées seule, ou accompagnée, quel plaisir. C’est une activité physique nécessaire à la ménopause, et tellement facile. Je la pratique moi même régulièrement. La…

Read More

Combattre la prise de poids à la ménopause par le sport.

Combattre la prise de poids à la ménopause par le sport.

La prise de poids à la ménopause peut parfois être compliquée à combattre. La silhouette change, petit à petit les kilos s’installent, ils sont souvent localisés au niveau du ventre, la cellulite se fait plus dense. Certains médecins disent que l’on ne prend pas de kilos à la ménopause ! Que ce sont des kilos que nous avons accumulés entre nos vingt ans et nos 50 ans. Pour ma part, moi qui n’ai jamais eu à faire…

Read More

Maigrir du ventre à la ménopause.

Maigrir du ventre à la ménopause.

Un ventre plat et tonique à la ménopause. Maigrir du ventre, à la ménopause est un vrai parcours du combattant, il faut de la volonté et du courage, mais c’est possible. Cela a été un de mes combats face à la ménopause. L’alimentation, le sport, la danse, la relaxation, les massages, les compléments alimentaires, un mélange de tout ça et vous y parviendrez. En général, à la ménopause, on prend des kilos qui ont tendance…

Read More