le sport pour perdre du poids

Comment perdre du ventre avec le yoga ?

comment perdre du ventre

  On rêve toutes d’avoir un joli ventre plat. A la ménopause, mon ventre a eu tendance à s’arrondir. Avec l’âge cette zone est la plus difficile à faire maigrir, alors comment perdre du ventre et retrouver une sangle abdominale musclée? Il existe toutes sortes d’exercices d’abdominaux, plus ou moins faciles à exécuter. Au début […]

Exercices pour muscler le dessous des bras.

muscler le dessous des bras

A la cinquantaine, nous les femmes sommes souvent confrontées à ce que j’appelle “les ailes de poulet”, c’est à dire  le dessous des bras qui pendouille. Cela est vraiment laid et handicapant pour s’habiller. Pour combattre ce problème il existe plusieurs solutions, dont l’une la plus importante à mes yeux, est de faire des exercices […]

Tout savoir pour avoir de beaux genoux

avoir de beaux genoux

  On oublie souvent les genoux, une zone à laquelle on ne fait pas toujours attention jusqu’à ce que l’on enfile une jolie jupe ou un short fraîchement acheté, et là cette zone nous saute aux yeux. J’ai beau avoir perdu du poids j’ai toujours le sentiment d’avoir de gros genoux. Pour avoir de beaux […]

Comment perdre du poids avec le pilates

perdre du poids avec le pilates

  Avant l’été on souhaite perdre du poids pour pouvoir faire “la sirène au bord de l’eau”. En ce moment j’écris beaucoup d’articles sur le sujet pour vous permettre de choisir la méthode qui vous convient le mieux. Perdre du poids avec le pilates c’est possible même si le but premier du pilates n’est pas […]

La course à pied à la ménopause.

la course à pied

La course à pied un moyen de rester en forme à la ménopause. Pas toujours évident de se dire, je vais aller courir. C’est vrai qu’il est plus facile de rester dans son canapé, à ruminer des idées noires et grignoter devant la télévision. Mais si vous trouvez le courage de commencer ce sport, vous […]

Le vélo pour maigrir à la ménopause

le vélo pour maigrir

Le vélo pour maigrir à la ménopause, est l’une des solutions sympathiques que l’on peut envisager. En plus du yoga, du Pilates et de la marche à pied, je fais régulièrement du vélo. Ma perte de poids de dix kilos est dû à l’association de ces sports et de mon alimentation. La ménopause et la […]

La marche à la ménopause.

La marche

La marche tout simplement. Les vertus de la marche sont reconnues, c’est vraiment un sport adapté à la ménopause. Une bonne paire de chaussures et c’est parti. Cela ne demande aucun investissement financier, juste un peu de volonté. Avec la marche on allie le sport et le plaisir. Faire de belles randonnées toute seule, ou […]

Combattre la prise de poids à la ménopause par le sport.

prise de poids

La prise de poids à la ménopause peut parfois être compliquée à combattre. La silhouette change, petit à petit les kilos s’installent, ils sont souvent localisés au niveau du ventre, la cellulite se fait plus dense. Certains médecins disent que l’on ne prend pas de kilos à la ménopause ! Que ce sont des kilos que nous […]

Maigrir du ventre à la ménopause.

maigrir du ventre

  Un ventre plat et tonique à la ménopause. Maigrir du ventre, à la ménopause est un vrai parcours du combattant, il faut de la volonté et du courage, mais c’est possible. Cela a été un de mes combats face à la ménopause. L’alimentation, le sport, la danse, la relaxation, les massages, les compléments alimentaires, […]