le sport pour perdre du poids

Comment perdre du ventre avec le yoga ?

comment perdre du ventre

J’espère que cet article vous a plu, n’hésitez pas à me laisser un commentaire ou à me poser des questions. A bientôt sur le blog pause-menopause.fr On rêve toutes d’avoir un joli ventre plat. A la ménopause, mon ventre a eu tendance à s’arrondir. Avec l’âge cette zone est la plus difficile à faire maigrir, […]

Exercices pour muscler le dessous des bras.

muscler le dessous des bras

A la cinquantaine, nous les femmes sommes souvent confrontées à ce que j’appelle « les ailes de poulet », c’est à dire  le dessous des bras qui pendouille. Cela est vraiment laid et handicapant pour s’habiller. Pour combattre ce problème il existe plusieurs solutions, dont l’une la plus importante à mes yeux, est de faire des exercices […]

Tout savoir pour avoir de beaux genoux

avoir de beaux genoux

On oublie souvent les genoux, une zone à laquelle on ne fait pas toujours attention jusqu’à ce que l’on enfile une jolie jupe ou un short fraîchement acheté, et là cette zone nous saute aux yeux. J’ai beau avoir perdu du poids j’ai toujours le sentiment d’avoir de gros genoux. Pour avoir de beaux genoux […]

Comment perdre du poids avec le pilates

perdre du poids avec le pilates

Perdre du poids avec le pilates c’est possible même si le but premier du pilates n’est pas de maigrir. Le Pilates a été créé à l’origine pour soulager les tensions et les douleurs dorsales. Il permet de perdre les mauvaises habitudes posturales. En pratiquant le Pilates, on obtient un corps harmonieux et tonique. Le Pilates […]

Pratiquer le yoga pour maigrir

le yoga pour maigrir

Je pratique le yoga depuis quelques années. Au début de la ménopause je me suis remise en question sur beaucoup de choses. Cela faisait des années que je rêvais de faire du yoga, mais je n’avais jamais franchi le pas. Ce sont les divers symptômes de la ménopause qui m’ont finalement amené à en faire. […]

7 bienfaits de la course à pied à la ménopause.

la course à pied

A la ménopause il est plus qu’indispensable d’avoir une activité sportive. La diminution des œstrogènes et de la progestérone entraîne de nombreux symptômes. Avoir une activité sportive permet de lutter contre ces symptômes et surtout d’entretenir la masse musculaire qui diminue fortement dans cette période. La course à pied est un sport qui peut contribuer […]

Le vélo pour maigrir à la ménopause.

le vélo pour maigrir

Le vélo pour maigrir à la ménopause, est l’une des solutions sympathiques que l’on peut envisager. En plus du yoga, du Pilates et de la marche à pied, je fais régulièrement du vélo. Ma perte de poids de dix kilos est dû à l’association de ces sports et de mon alimentation. La ménopause et la […]

La marche à la ménopause.

La marche

Les vertus de la marche à la ménopause sont reconnues pour gérer un grand nombre de symptômes que rencontrent les femmes ménopausées. Une bonne paire de chaussures et c’est parti. Cela ne demande aucun investissement financier, juste un peu de volonté. Avec la marche on allie le sport et le plaisir. Faire de belles randonnées […]

Combattre la prise de poids à la ménopause par le sport.

prise de poids

La prise de poids à la ménopause peut parfois être compliquée à combattre. La silhouette change, petit à petit les kilos s’installent, ils sont souvent localisés au niveau du ventre, la cellulite se fait plus dense. Certains médecins disent que l’on ne prend pas de kilos à la ménopause ! Que ce sont des kilos que nous […]

Maigrir du ventre à la ménopause.

maigrir-du-ventre

A la ménopause, une grande majorité des femmes prennent des kilos qui ont tendance à se localiser sur le ventre, même si vous n’avez pas changé votre façon de manger. Pour retrouver un ventre plat,  vous allez devoir, revoir votre alimentation et votre hygiène de vie en général. Il faut aussi se poser la question […]