Comment enlever la cellulite sur les cuisses.

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La cellulite aime se loger sur les cuisses malheureusement. Que se soit la cellulite aqueuse, ou la cellulite adipeuse ou même la cellulite fibreuse, il existe des solutions pour s’en débarrasser.

Les causes de la cellulite sur les cuisses.

  1. Les changements hormonaux sont la principale cause de la cellulite.
  2. Ensuite vient le facteur héréditaire.
  3. L’alimentation.
  4. Le stress
  5. Une mauvaise circulation sanguine.
  6. Le manque d’activité sportive.
  7. L’exposition prolongée au soleil.
  8. Les vêtements trop serrés au niveau des cuisses.

Les exercices pour enlever la cellulite des cuisses.

Vous l’aurez bien compris perdre la cellulite sur les cuisses, cela passe par un peu de sport. Si vos muscles manquent d’action et de tonicité, la cellulite s’incruste. Les sports que je cite, cible véritablement la cellulite. Même si faire du sport n’est pas toujours suffisant pour se débarrasser de la cellulite, il faut absolument en faire. C’est la synergie des différentes actions que vous mènerez qui vous permettront d’atteindre votre objectif. Vous pouvez mettre en place un programme sportif axé sur l’élimination de la cellulite.

Le yoga.

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Posture du guerrier

L’avantage du yoga anti cellulite pour les cuisses, est qu’il permet de renforcer, de tonifier, les muscles tout en les allongeant. Voici les meilleures postures de yoga pour réduire la cellulite.

  • La posture du guerrier: elle renforce les cuisses et les mollets mais aussi la poitrine et les épaules.
  • Posture du demi pont: elle tonifie les jambes, les fessiers, les cuisses.
  • La posture du triangle: raffermit les cuisses.
  • Posture de la chaise: idéale pour raffermir tout le bas du corps.

La natation.

La natation est très efficace pour lutter contre la cellulite. Cette discipline mobilise les muscles des jambes en profondeur grâce à la résistance de l’eau. L’idéal est de faire de la natation avec des petites palmes. Faire deux séances de 45 minutes minimum par semaine, pour obtenir un résultat.

L’aquagym ou l’aquabiking.

Les sports aquatiques sont une arme absolue contre la cellulite des cuisses, ils permettent d’exercer sur vos cuisses un drainage lymphatique absolument nécessaire pour retrouver une peau lisse exempte de peau d’orange. L’effet drainant de l’eau lors des exercices agit comme un massage.

Les massages anti cellulite pour les cuisses.

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Les massages sont indispensables pour éliminer la cellulite sur les cuisses. Une mauvaise circulation sanguine ou lymphatique favorise la venue de la cellulite. C’est là que les massages interviennent.

Il est nécessaire dans un premier temps de se masser au moins une fois par jour pour venir à bout de la cellulite. La régularité est la clé du succès.

Pour intensifier les effets du massage, je vous conseille d’utiliser, soit un gel anti cellulite ou une crème anti cellulite.

Le massage palper rouler est le plus efficace pour lutter contre la cellulite. Vous pouvez le pratiquer vous même à la main mais sincèrement ce n’est pas évident, ou alors allez chez une esthéticienne ou un kiné. Vous avez aussi la possibilité d’acheter un appareil portable palper rouler, c’est facile et efficace.

Attention malgré tout ces appareils, font des merveilles, mais si vous avez la peau relâchée, je vous conseille plutôt d’adopter un appareil de massage anti cellulite. Le palper rouler n’est pas adapté aux peaux très relâchées.

Si votre peau n’est pas relâchée alors le palper rouler est votre solution. En l’associant avec une crème ou un gel anti cellulite.

Mes astuces anti cellulite.

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  1. Une astuce qu’utilisait ma maman, le gant de crin. Passez un gant de crin sur vos cuisses lors de votre douche ou bain. Non seulement vous allez obtenir une peau douce mais vous allez en plus réactiver la circulation sanguine. Très important pour que la cellulite ne s’installe pas.
  2. Toujours finir votre douche par un jet d’eau froide. Sur le long terme cela fonctionne. Faites ça tout au long de l’année.
  3. Une fois par semaine je fais un mélange d’huile végétale au choix, (moi je le fais avec de l’huile d’argan) avec du marc de café. Déposez ce mélange sur vos cuisses et entourez les de cellophane. Je laisse poser 20 minutes et je rince.
  4. Passer 3 fois par semaine une synergie d’huile essentielle anti cellulite.
  5. Faire une cure de 3 semaines à raison de 3 tasses par jour de thé de java (feuilles d’orthosiphon). L’orthosiphon est la plante par excellence anti cellulite.
  6. Faire un sauna régulièrement (il en existe la plupart du temps dans les salles de sport), cela réactive la circulation sanguine. En transpirant on libère les toxines coincées dans les tissus adipeux.  Et bien sur je finis par une douche froide.
  7. J’ai réduit le sel et le sucre de mon alimentation. Le sucre et le sel favorisent la cellulite. Ne vous privez pas mais diminuez.
  8. Je prends du chrome au moment des repas, c’est un oligoélément qui stabilise le sucre dans le sang et l’empêche de se transformer en graisse.

Mes conseils.

  • Pour réussir à enlever la cellulite sur les cuisses, il faut développer votre masse musculaire.
  • Arrêtez de régler vos états d’âme en mangeant n’importe quoi, cela nuit à votre objectif. Réglez votre glycémie pour éviter de grignoter.
  • Buvez de l’eau, des tisanes, du thé, boire au moins 1,5 litres d’eau par jour aide à combattre la cellulite.
  • Zappez la junk-food. Une catastrophe calorique pour la cellulite.
  • Évitez de porter des pantalons trop serrés cela coupe la circulation sanguine.
  • Réduisez vos consommations d’alcool, il augmente de dépôt de graisse et la rétention d’eau.

Attention aussi à ne pas confondre cellulite et relâchement cutané. A la cinquantaine on constate souvent que la peau se relâche, il faut absolument faire du sport pour que les muscles retendent la peau des cuisses.

Si votre peau est relâchée et que vous avez aussi de la cellulite, pour la combattre vous pouvez utiliser un appareil de massage anti cellulite. Évitez les appareils de palper rouler car ils auront tendance à trop tirer sur la peau. En associant un appareil masseur avec une crène anti cellulite et tous les conseils et astuces ci -dessus vous allez pour voir vous débarrasser de votre cellulite.

 

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Voilà j’espère avoir pu vous aider pour ce combat très féminin. Prenez votre courage à deux mains, vous verrez il possible de se débarrasser de cette cellulite qui vous gâche la vie.

N’hésitez pas à me laisser un commentaire, je me ferai un plaisir de vous répondre.

Corie.

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