Vous vous sentez énervée, stressée, alors allongez-vous une trentaine de minutes, fermez les yeux et laissez le sommeil vous envahir. La sieste contribue à chasser le stress et la mauvaise humeur.
Pour arriver à vous endormir, pensez à relâcher tous vos muscles, à desserrez votre mâchoire. Concentrez-vous sur votre respiration, ne pensez plus à rien.
Même si vous ne pouvez pas dormir, le fait de rester allongée va vous permettre de lâcher prise.