Mes astuces pour se relaxer rapidement

Mes astuces pour se relaxer rapidement

A la ménopause les sautes d’humeur sont fréquentes, le stress est souvent présent ceci est du à l’arrêt de la sécrétion des hormones sexuelles . Les fluctuations hormonales fragilisent votre état d’esprit. Je reçois beaucoup de commentaires sur le sujet, voilà pourquoi j’écris cet article.  Un rien vous énerve, votre conjoint, vos amies, vos enfants vous tapent sur les nerfs,  la moindre chose vous énerve Je vous donne mes astuces pour se relaxer rapidement. Mes…

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Se détendre avec la réflexologie.

Se détendre avec la réflexologie.

Se relaxer lorsque l’on traverse la période chaotique de la ménopause, c’est important. Se détendre avec la réflexologie, je pense que c’est une bonne idée. Elle apporte de la détente et permet aussi de soulager certains symptômes de la ménopause comme les migraines, les bouffées de chaleur, le stress, les sautes d’humeur… L’origine de la réflexologie. La réflexologie remonte au troisième millénaire, on pense que son origine appartiendrait à l’Égypte, on retrouve des dessins sur…

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Les huiles essentielles pour bien dormir.

Les huiles essentielles pour bien dormir.

Les huiles essentielles pour bien dormir, si j’aborde ce sujet, c’est que l’insomnie et les troubles du sommeil sont fréquents à la ménopause. J’en ai souffert durant deux années au début de la ménopause, et c’était vraiment difficile. Après mettre trainer durant deux années et essayé toutes sortes de traitements préconisés par mon médecin, j’ai décidé de prendre les choses en main. J’ai tout d’abord changé mon hygiène de vie, j’ai commencé par arrêter de…

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Le yoga des yeux, pour améliorer la vue.

Le yoga des yeux, pour améliorer la vue.

Avec l’âge on est presque toutes confrontées à la  presbytie, alors j’ai décidé d’essayer le yoga des yeux. Je vous fais part de mon expérience sur le sujet. Le yoga des yeux est un art de vivre. Il lie les exercices comme la respiration, l’alimentation, le mental. C’est quoi le yoga des yeux? Le yoga des yeux est inspiré de la médecine ayurvédique. Son but est de détendre les muscles qui entourent les globes oculaires…

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Le yoga du rire à la ménopause.

Le yoga du rire à la ménopause.

Le yoga du rire à la ménopause. Le yoga du rire peut vous aider à combattre les symptômes de la ménopause, comme les sautes d’humeur, le stress, l’insomnie, et il en découlera ensuite une amélioration des autres symptômes, de part, la gestion du stress. J’ai fait ma première séance de yoga du rire la semaine dernière, et j’ai eu envie de vous en parler tellement je suis convaincue des bénéfices de cette thérapie. Je suis…

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Yoga nidra, une profonde relaxation.

Yoga nidra, une profonde relaxation.

Le Yoga nidra, une pratique qui m’a été proposée, par mon professeur de Yoga lorsque je lui ai parlé de mes problèmes récurrents d‘insomnie. Les origines du Yoga nidra. Le nidra en sanskrit veut dire sommeil. Il trouve ses origines dans le Yoga traditionnel indien. On trouve ses traces dans les ouvrages médicaux d’écoles tantriques, védantiques, bouddhiques. Il est connu et utilisé depuis des milliers d’années par les sages et les yogis. Il fut dévellopé…

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Relaxation avec la musicothérapie.

Relaxation avec la musicothérapie.

La musicothérapie pour se relaxer à la ménopause. La musicothérapie, une méthode de relaxation idéale à la ménopause. Elle est utilisée depuis l’antiquité pour ses vertus apaisantes et curatives. C’est une branche reconnue par la psychothérapie et est fait partie intégrante de l’art thérapie. Cette technique n’est pas encore reconnue même si elle est utilisée dans de nombreux hôpitaux.La musicothérapie, partage un certain nombre de points communs avec les autres formes de psychothérapies. La musique…

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Sophrologie à la ménopause.

Sophrologie à la ménopause.

La sophrologie, une technique de relaxation et de connaissance de soi. La sophrologie à la ménopause peut être une aide précieuse, c’est une période mouvementée pour la femme. Les enfants quittent la maison, on a du mal à trouver du travail, on se sent vieille, les rides apparaissent, on est ballonnée, etc…. C’est une période, où l’on a l’impression que tout s’accélère dans notre vie, que les évènements jouent contre nous, et qu’il faut réagir…

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Respiration abdominale, et ménopause.

Respiration abdominale, et ménopause.

Aujourd’hui je veux vous parler, de la respiration abdominale, car je pense qu’elle est tout à fait adaptée pour combattre les symptômes de la ménopause. On ne pense pas à la respiration, cela nous semble normal de respirer, alors que c’est l’élément essentiel de notre vie. Sans la respiration nous n’existons pas. Si vous arrêtez de respirer pendant cinq minutes, vous êtes morts. La respiration abdominale est l’un des principes de base de la pratique…

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Lâcher prise, aide la ménopause.

Lâcher prise, aide la ménopause.

Le lâcher prise, un concept difficile à comprendre, mais lorsqu’il est assimilé, c’est un outil qui aide à mieux vivre. Comme beaucoup de femmes à la ménopause, j’ai eu du mal à accepter beaucoup de choses, comme la prise de poids, les sautes d’humeur, les bouffées de chaleur, etc… Malgré mon caractère optimiste, j’avais tendance au début à broyer du noir. Je trouvais que plus rien n’allait dans ma vie. Il est vrai que j’ai…

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L’acupuncture à la ménopause, une solution.

L’acupuncture à la ménopause, une solution.

L’acupuncture, le rééquilibrage de l’énergie vitale (le QI) par les aiguilles. L’acupuncture est une méthode thérapeutique millénaire de la médecine chinoise. C’est une technique ancestrale qui a évolué au cours de ses cinq mille années d’existence.  Elle est reconnue comme une des plus vieilles médecine du monde. C’est l’art de guérir à l’aide d’aiguilles métalliques sur des points précis du corps humain. De plus en plus de personnes, convaincues de se soigner par les thérapies…

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Traiter les symptômes de la ménopause par le Reiki.

Traiter les symptômes de la ménopause par le Reiki.

Le Reiki une méthode de relaxation pour lutter contre les symptômes de la ménopause. Le Reiki est l’une des méthodes que j’ai utilisé pour combattre l’insomnie de la ménopause. Il est efficace aussi sur les autres symptômes dans la mesure où il permet d’atteindre une profonde relaxation nécessaire pour gérer les inconvénients de cette période de transition pour les femmes. Qu’est ce que le Reiki? Le mot Reiki vient de deux mots Japonais, “Rei” et…

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