A la ménopause les sautes d’humeur sont fréquentes, le stress est souvent présent ceci est dû à l’arrêt de la sécrétion des hormones sexuelles. Les fluctuations hormonales fragilisent votre état d’esprit. Je reçois beaucoup de commentaires sur le sujet, voilà pourquoi j’écris cet article. Un rien vous énerve, votre conjoint, vos amies, vos enfants vous […]

Se relaxer lorsque l’on traverse la période chaotique de la ménopause, c’est important. Se détendre avec la réflexologie, je pense que c’est une bonne idée. Elle apporte de la détente. Elle permet aussi de soulager certains symptômes de la ménopause comme les migraines, les bouffées de chaleur, le stress, les sautes d’humeur… Qu’est-ce que la […]

Les huiles essentielles pour bien dormir, si j’aborde ce sujet, c’est que l’insomnie et les troubles du sommeil sont fréquents à la ménopause. J’en ai souffert durant deux années au début de la ménopause. C’était vraiment difficile. Après mettre trainer durant deux années et avoir essayé toutes sortes de traitements préconisés par mon médecin, j’ai […]

Avec l’âge on est presque toutes confrontées à la presbytie, alors j’ai décidé d’essayer le yoga des yeux. Je vous fais part de mon expérience sur le sujet. Le yoga des yeux est un art de vivre. Il lie les exercices comme la respiration, l’alimentation, le mental. C’est quoi le yoga des yeux ? Le […]

Le yoga du rire pour la ménopause. A la ménopause il faut se consacrer du temps, prendre le temps de se relaxer. Le yoga du rire peut vous aider à combattre les symptômes de la ménopause, comme les sautes d’humeur, le stress, l’insomnie, et il en découlera ensuite une amélioration des autres symptômes, de part […]

Le Yoga nidra, une pratique qui m’a été proposée, par mon professeur de Yoga lorsque je lui ai parlé de mes problèmes récurrents d‘insomnie. C’est quoi le yoga nidra. Il est appelé aussi le yoga du sommeil, est un mélange d’exercices de relaxation et de méditation. Nidra en sanskrit veut dire sommeil. Il trouve ses […]

La musicothérapie pour se relaxer à la ménopause. La musicothérapie, une méthode de relaxation idéale à la ménopause. Elle est utilisée depuis l’antiquité pour ses vertus apaisantes et curatives. C’est une branche reconnue par la psychothérapie et est fait partie intégrante de l’art thérapie. Les symptômes de la ménopause tel que le stress, les sautes […]

La sophrologie est une technique de relaxation et de connaissance de soi. La ménopause est souvent une période tourmentée dans la d’une femme. Les enfants quittent la maison, on a du mal à trouver du travail, on se sent vieille, les rides apparaissent, on est ballonnée, etc…. La sophrologie pour la ménopause est une bonne […]

Aujourd’hui je vous parle, de la respiration abdominale, car je pense qu’elle est tout à fait adaptée pour combattre les symptômes de la ménopause. On ne pense pas à la respiration, cela nous semble normal de respirer, alors que c’est l’élément essentiel de notre vie. Sans la respiration nous n’existons pas. Si vous arrêtez de […]

Le lâcher prise, un concept difficile à comprendre, mais lorsqu’il est assimilé, c’est un outil qui aide à mieux vivre. Comme beaucoup de femmes à la ménopause, j’ai eu du mal à accepter beaucoup de choses, comme la prise de poids, les sautes d’humeur, les bouffées de chaleur, etc… Malgré mon caractère optimiste, j’avais tendance […]

L’acupuncture,rééquilibre le qi, l’énergie vitale. L’acupuncture est une médecine de prévention, mais elle peut vous aider à soulager les symptômes de la ménopause. Elle repose sur le concept du flux d’énergie. L’acupuncture est une méthode thérapeutique millénaire de la médecine chinoise. C’est une technique ancestrale qui a évolué au cours de ses cinq mille années […]

Le Reiki une méthode de relaxation pour lutter contre les symptômes de la ménopause. Le Reiki est l’une des méthodes que j’ai utilisées pour combattre l’insomnie de la ménopause. Il est efficace aussi sur les autres symptômes dans la mesure où il permet d’atteindre une profonde relaxation nécessaire pour gérer les inconvénients de cette période […]