J’ai essayé le massage ayurvédique, voilà pourquoi je vous en parle. Après ce test, Il me semble que ce massage soit bien approprié pour gérer certains symptômes de la ménopause.
Le massage ayurvédique est un massage traditionnel indien qui existe depuis des millénaires, il est considéré en Inde comme une thérapie corporelle. Il tient son nom de la médecine indienne appelée ayurveda, qui signifie science de la vie. Ce massage est considéré en Inde comme un acte d’amour, parce qu’il fait du bien au corps mais aussi à l’âme.
Qu'est-ce que le massage ayurvédique ?
Le massage ayurvédique est un massage rééquilibrant. Il est basé sur les Chakras originaire d’inde ce massage se pratique au quotidien là-bas. Pour les indiens c’est en effet une hygiène de vie comme le fait de se laver.
C’est un soin personnalisé, le praticien tiendra compte comme en diététique ayurvédique, de votre sexe, de votre l’âge, de votre état de santé, de votre constitution, et même de la météo du jour.
Il peut se pratiquer à deux ou quatre mains. Les techniques sont variés selon votre cas. Il peut être fait par effleurements, par pétrissage, par pincements, par massage tonique, par percussions, par frictions. c’est le masseur qui décide du mode de massage en fonction de votre profil.
Les bienfaits du massage ayurvédique pour la ménopause.
Les symptômes de la ménopause comme le stress, l’insomnie, les douleurs articulaires et musculaires, le vieillissement cutané peuvent être soulagés par le massage ayurvédique.
- Améliore la qualité de la peau, et l’empêche de vieillir prématurément.
- Donne de l’énergie au corps, et assouplit la colonne vertébrale.
- Permet de prévenir les troubles digestifs.
- Renforce le système immunitaire.
- Améliore la circulation sanguine, et lymphatique et augmente la chaleur du corps.
- Améliore votre posture en assouplissant vos articulations.
- Augmente votre concentration.
- Améliore votre système nerveux.
- Aide à l’optimisme et renforce la confiance en soi.
Le déroulement du massage ayurvédique.
Il doit être pratiqué par un masseur confirmé en ayurvéda.
- En début de séance le masseur vous posera des questions pour déterminer si vous êtes de type Vata, Pitta, ou kapha.
- Ensuite il vous prendra le pouls et examinera votre langue pour décider de quelle façon il va procéder.
- Il appliquera la technique correspondant à vos caractéristiques et selon vos déséquilibres. C’est un soin unique et personnalisé.
- Le massage Ayurvédique se déroule dans une pièce à la lumière tamisée et chauffée. Un fond musical vous prédispose à la détente.
- Il se pratique plutôt au sol mais peut quand même être fait sur une table de massage, à l’aide d’huiles naturelles composées de plantes médicinales. Ces huiles sont chaudes ou froides selon votre constitution et la saison. Les huiles utilisées sont végétales (huile d’amande douce, de ricin, de noix de coco), mais celle qui est la plus utilisée est l’huile de sésame riche en fer, en cuivre, magnésium, et en phosphore. Elle est très nourrissante et hydratante.
- En fonction du type dont vous faites partie, le masseur peut aussi utiliser plus ou moins d’huile. Mais si vous êtes de type Kapha, il utilisera plutôt une pâte à base de plante ( basilic, ou curcuma).
La séance.
Vous êtes allongée torse nu sur le ventre, vous gardez juste le slip, ou un string ,c’est encore mieux encore mieux.
Le masseur pose une couverture sur vous, seuls les endroits où l’on vous masse sont découverts.
Des coussins sont placés sous vos chevilles pour plus de confort.
Avant de commencer, on vous fera faire quelques exercices de relaxation et de respiration, pour une détente complète du corps et vous mettre en condition pour apprécier mentalement le massage.
Il se déroule sans parler, pour être en adéquation avec le moment présent. Il peut être pratiqué à deux ou à quatre mains. C’est un massage rythmé.
Le masseur effectue des pressions et pétrit à des endroits bien précis du corps, ainsi que sur les pieds et la tête, du bout des doigts.
En général le masseur commence par le dos, les jambes, les fessiers et fini la partie postérieure par les pieds.
Ensuite vous vous allongez sur le dos, et il vous masse le buste, les bras, les mains, le devant des jambes, la nuque, le visage et en dernier le crâne.
A la fin du massage, on vous fait prendre une douche chaude pour vous débarrasser de l’huile restant sur le corps. Après la douche, on vous offre une petite tasse de thé vous pour ses vertus détoxifiantes afin de finaliser la détoxification de l’organisme.
Mes conseils.
Ne rien prévoir immédiatement après le massage ayurvédique, car vous allez ressortir avec les cheveux huilés. Ne mangez pas juste avant le massage car il ne serait pas bénéfique. Le massage dure en moyenne 1 heure à 1 heure 30. Ce massage est contre-indiqué en cas de rhume, fièvre, maladies graves (cancer), ulcères intestinaux.
Sérénité, calme et apaisement vous accompagneront tout au long de ce massage. C’est un vrai moment de relaxation.
En résumé, le massage ayurvédique est un massage à essayer lorsque l’on est en ménopause, il peut vraiment vous aider à soulager de nombreux symptômes.
Merci d’avoir visité mon blog, et n’hésitez pas à laisser un commentaire ou à me poser des questions. Corie.
Pour l’Ayurveda, l’alimentation et les fonctions du corps qui lui correspondent (digestion, assimilation) sont les bases de notre santé et les déséquilibres alimentaires sont les causes de nos maladies. La maladie résulte aussi d’une disharmonie entre corps et esprit et d’une compréhension incorrecte de l’univers. Ces problèmes peuvent être considérés comme une pollution de l’esprit et du mental à laquelle il faut substituer des attitudes et des pensées positives. En savoir plus sur:http://ayurveda.confort-domicile.com/