Le mal de dos à la ménopause, est surtout accentué par le manque d’œstrogènes. Soulager un mal de dos par des remèdes naturels c’est possible. J’ai moi-même beaucoup souffert de maux de dos dû à un accident de la route et à la ménopause ces douleurs se sont accentuées. J’ai commencé par prendre des anti-inflammatoires pour me soulager mais j’avais du coup des problèmes d’estomac. Voilà pourquoi je me suis tournée vers les plantes, plus naturelles que les médicaments à mon avis. Mais vous pouvez associer les remèdes naturels à la médecine traditionnelle. (Pensez toujours à demander l’avis de votre médecin).
Comment les plantes peuvent soulager un mal de dos ?
Les plantes ont des propriétés différentes les unes des autres. Certaines ont des propriétés anti inflammatoires et antalgiques. C’est vers ces plantes qu’il faut se diriger pour soulager un mal de dos. D’autres ont des vertus apaisantes qui vont vous permettre de vous relaxer et du coup décontracter les muscles souvent à l’origine de douleurs dorsales. La phytothérapie permet de réduire la prise de médicaments.
4 plantes pour soulager un mal de dos.
Les plantes sont des produits naturels, mais il faut quand même prendre des précautions. Voilà pourquoi je vous ai marqué les contre indication, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre pharmacien en cas de doute.
L’aloé vera, a des propriétés anti-inflammatoires. On peut l’utiliser pour le mal de dos, il faut par contre vérifier sur l’étiquette du flacon le taux d’aloé vera, il doit être au minimum entre 85% à 90%, pour pouvoir bénéficier de ses vertus. (L’aloé vera peut avoir un effet laxatif).
En application locale, masser la zone douloureuse doucement avec le gel d’aloé vera, répéter plusieurs fois par jour jusqu’au soulagement. L’aloé vera existe aussi forme de gélules, prendre 200 mg par jour.
La Boswellia Serrata, a des vertus anti-inflammatoires très puissantes. Elle est préconisée pour combattre l’arthrose, les maux de dos, et aussi l’arthrite…On l’associe souvent avec l’hapargophytum. Son action est progressive, il faut la prendre pendant plusieurs semaines, l’idéal est de la prendre au moins sur 3 mois. (Cependant c’est contre indiqué chez la femme enceinte).
L’arpagophytum, est un anti-inflammatoire et un anti-douleur naturel. Il permet de soulager les lombalgies, les lumbagos, l’arthrose, les tendinites, l’arthrite, ainsi que la sciatique.
En gélules la posologie est 80mg par jour. il faut en prendre pendant 30 à 60 jours. (Consulter votre médecin pour les contre indications: reflux gastro- œsophagien, ulcère de l’estomac, troubles cardiovasculaires, prise d’anticoagulants, problèmes rénaux.)
L’écorce de saule blanc, est aussi appelée, arbre contre la douleur. C’est un remède vraiment efficace contre le mal de dos.
Prendre 2 gélules avant les repas, 3 fois par jour. ( les contre indications,ulcères de l’estomac, risque d’hémorragie, asthme, maladie des reins, allergies aux anti-inflammatoires non stéroïdiens.)
En tisane:
les feuilles de cassis, à prendre en traitement de fond.. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes en font une plante très utile pour les personnes qui ont la sensation au réveil d’être « rouillée ». Prendre 1 cuillère à soupe de feuilles de cassis séchées, et les faire infuser dans un quart de litre d’eau bouillante. Boire 2 tasses de cette tisane par jour. ( Voir avec votre médecin, car il y a des contre indication: En cas d’insuffisance cardiaque ou rénale,. Interaction possible avec les médicaments diurétiques.)
Les feuilles d’ortie, son action est anti-inflammatoire et est très utile pour le mal de dos dû à l’arthrose ou aux rhumatismes. En tisane cueillir une dizaine de feuilles d’ortie fraiche, ensuite bien les laver et verser dessus 200 ml d’eau chaude (ne pas faire bouillir). Laisser infuser une dizaine de minutes. Avec des feuilles séchées, faire la tisane avec 2 cuillères à café de feuilles séchées pour 200 ml d’eau bouillante. Il faut boire 2 à 3 tasses par jour. ( demander à votre médecin, car il y a des contre indication: les troubles cardiaques et rénaux).
Les fleurs de reine des prés, pour soulager la douleur, elle a des propriétés antalgiques.
En tisane, verser dans un d’eau bouillante 50 g de fleurs des prés, laisser infuser 10 à 15 minute, filtrer. Surtout réchauffer sans faire bouillir et puis boire. A boire 2 à 3 fois par jour. (consultez votre médecin, pour les contre indications: Allergie à l’aspirine, prise d’anticoagulants.)
La prêle des champs pour lutter contre l’arthrose des vertèbres. Elle possède des vertus anti-inflammatoires, analgésiques, mais aussi reminéralisantes en raison de la présence de silicium. On la trouve aussi sous forme de gélules.
En tisane, demandez conseil à votre médecin. Mélangez 2 à 4 g de prêle à 150 ml d’eau bouillante et laissez bouillir 5 minutes. Ensuite laisser infuser une dizaine de minutes. A boire 2 à 3 fois par jour.
La scrofulaire noueuse, a des principes anti-inflammatoires puissants même à faible dose. Elle est conseillée pour soigner l’arthrose les rhumatismes, ainsi que les douleurs articulaires. Pour les problèmes d’arthrose dans le dos elle est particulièrement efficace.
En décoction, faire bouillir 15 à 20 g de racine dans 1 l d’eau 10 min. Boire 2 tasses par jour. (Mais voir avec votre médecin car elle a des contre indication: problèmes cardiaques, prise d’anticoagulants et d’anti-arythmiques).
Les huiles essentielles :
L’huile essentielle de gingembre, a des propriétés anti-inflammatoires, anti-douleurs et anti-oxydantes. Pour les douleurs musculaires.
L’huile essentielle d’eucalyptus citronné, a des propriétés anti-inflammatoires. Pour les douleurs musculaires et articulaires.
L’huile essentielle de lavande, a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Pour les maux de dos et lombalgies.
Les épices:
N’hésitez pas à ajouter les épices ci-dessous dans votre alimentation, car elles sont reconnues, pour leurs vertus anti-inflammatoires et de plus cela donnera du goût à vos plats sans les dénaturer.
Le curcuma, ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes en font une épice intéressante pour le traitement des maux de dos et des douleurs articulaires. Le curcuma est très efficace pour les inflammations chroniques telles que l’arthrite.
Le gingembre, a des propriétés anti-inflammatoires, il est très utile en cas de rhumatismes chroniques et aide à soulager un mal de dos.
Mes conseils:
En conclusion, les plantes sont des produits naturels qui vont vous aider à soulager votre mal de dos. Il faut par contre malgré qu’elles soient naturelles, prendre des précautions. Les plantes sous forme de gélules ont en général une action plus rapide. Les tisanes, moi je suis fan, après c’est une question de choix, pour enlever le côté parfois un peu amer, j’ajoute une cuillère à café de miel. Elles m’ont beaucoup aidé à réduire les anti-inflammatoires médicamenteux, mais demandez conseil à votre médecin. En finir avec le mal de dos à la ménopause c’est possible avec les plantes.
Les Plantes m’ont aussi aidé à traiter les symptômes de la ménopause comme le stress, les bouffées de chaleur, les palpitations cardiaques …
Vous pouvez aussi comme moi utiliser en parallèle des appareils performants, lorsque les douleurs sont vraiment intenses.
Suite à une visite chez mon kinésithérapeute, je suis convaincue par les bienfaits des infrarouges. J’ai du coup fait des recherches pour pouvoir me soigner à la maison avec les infrarouges. J’ai trouvé toutes sortes de lampes à infrarouges; Soulager les douleurs articulaires c’est possible avec les infrarouges et les plantes. Pour plus de renseignements cliquez sur le lien ci-dessous.
N’hésitez pas à me demander plus de renseignements ainsi que me laisser un commentaire. Je me ferai un plaisir de vous répondre. A bientôt sur le blog pause-menopause.
