Pour lutter contre la chute des cheveux, le manque d’éclat du cheveu et sa densité, Il faut consommer des aliments contenant du fer.
Les aliments contenant du fer sont :
Le chocolat, les pois chiches, les graines de tournesol, les épinards, les lentilles, les figues, les cerises, les pêches, les fraises, les fruits de mer, les poissons (le thon, la morue), la viande rouge,les céréales, le quinoa, le tofu….