L’aromathérapie c’est quoi ? L’aromathérapie est l’une des branches de la phytothérapie. Littéralement cela veut dire, les soins par les arômes. C’est l’utilisation des essences contenues dans les plantes que l’on appelle, les huiles essentielles. Une alternative efficace pour une santé responsable, une façon de se soigner pour atteindre une harmonie de la santé physique […]
Les symptômes de la ménopause
Les symptômes de la ménopause
Qu'est-ce que la ménopause?
Je me suis toujours dit vivement l’âge de la ménopause, les enfants seront grands, élevés donc une plus grande liberté pour s’occuper de moi, plus de règles avec leurs inconvénients, la liberté quoi !
Mais je n’avais pas encore subi les ravages de la ménopause. Les premiers symptômes se sont manifestés vers mes 47 ans j’allais connaitre les premiers inconvénients de la préménopause qui chez moi se sont manifestés par les troubles des règles et des bouffées de chaleur.
Sept ans plus tard, je suis en plein dedans, mes règles comme je l’avais si ardemment souhaité ont disparu mais par contre les désavantages liés à cette disparition se sont multipliés.
C'est pourquoi je vais vous en dire plus sur cette période un peu compliquée de la vie des femmes. La ménopause naturelle est, un arrêt permanent spontané de la menstruation, si elle est non causée par un traitement médical ou une intervention chirurgicale. Elle est confirmée par douze mois consécutifs d'arrêt de vos règles. Le mot vient du grec meno, ce qui signifie règle, et pause, qui signifie arrêt. Le mot ménopause fait peur, certaines femmes l'appellent la petite mort. La ménopause fait partie du processus de vieillissement naturel d'une femme. Ses ovaires produisent des niveaux inférieurs d'hormones œstrogène et de progestérone, elle n'est plus en mesure de tomber enceinte. La recherche a montré que chaque femme est différente face à la ménopause, le vécu de chacune peut être lié à beaucoup de choses, la génétique, l'alimentation, le mode de vie, les attitudes sociales et culturelles.
La ménopause peut être mentalement et émotionnellement difficile à vivre, car elle signale un changement majeur dans la vie de la femme, l'incapacité définitive d'avoir des enfants. Le manque d'hormones féminines accélère le vieillissement de l'organisme. On peut être considérée comme vieille, à cet âge critique. Mais la ménopause peut être aussi le moment idéal pour commencer des changements sains dans votre vie.
La grande majorité des femmes connaîtront la ménopause sur une durée de 2 à 10 ans , probablement à partir de la mi-quarantaine à la mi-cinquantaine. Mais même si vous commencez beaucoup plus tôt, ou terminez plus tard, vous pouvez encore avoir votre propre version d'une ménopause saine.
Il est fréquent que les femmes remarquent des changements dans leur cycle menstruel aux abords de la quarantaine.
La ménopause prématurée.
La ménopause, quand elle se produit entre les âges de 45 et 55 ans, est considéré comme «naturelle» et cela fait partie du processus normal du vieillissement. Cependant, certaines femmes peuvent subir une ménopause précoce, que ce soit à la suite d'une intervention chirurgicale (par exemple, hystérectomie) ou suite à l'endommagement des ovaires par une chimiothérapie. La ménopause qui se produit avant l'âge de 45 ans, quelle qu'en soit la cause, est appelée ménopause précoce. Celle qui se produit à 40 ans ou moins est considérée comme une ménopause prématurée.
La génétique et le tabagisme sont des facteurs qui prédispose à l'avancement de l'âge de la ménopause. En moyenne cela accélère la venue de cette période de 18 à 24 mois.
La périménopause / pré ménopause.
La Périménopause fait référence aux années avant la ménopause, lorsqu'une femme peut commencer à ressentir les premiers signes de la ménopause. Mais beaucoup de gens utilisent le terme ménopause pour les deux années de périménopause, ainsi que les quelques années qui suivent la ménopause. La périménopause est une phase de transition accompagnée de certains symptômes de la ménopause et elle est généralement accompagnée par des menstruations irrégulières, mais il est encore possible de tomber enceinte pendant la périménopause.
Pendant la périménopause, il est recommandé de commencer des visites régulières chez le médecin, car il y a un certain nombre de procédures préventives à faire, comme la coloscopie, la mammographie, le dépistage des lipides, les tests de la thyroïde et des sein ainsi que des examens pelviens.
La post-ménopause.
La période qui suit la ménopause est appelée post-ménopause. Pendant ce temps, la plupart des symptômes gênants qu' une femme peut avoir connu avant la ménopause diminuent progressivement. Mais en raison de plusieurs facteurs, y compris un niveau inférieur de l' oestrogène, les femmes post-ménopausées ont un risque accru de maladies, telles que l' oestéoporose et les maladies cardiaques.
Pendant la ménopause, faîtes des check-ups et des tests de dépistage préventifs réguliers tels que les examens pelviens , frottis vaginaux, examens mammaires et les mammographies.Ces examens sont parmi les choses les plus importantes que vous pouvez faire pour vous. Le nombre de check-up dépend de vos antécédents de santé.
Comment dois-je me préparer à la ménopause?
La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes. Pour certaines, c'est une période difficile de changements physiques et émotionnels difficiles. Pour d'autres, c'est une période de croissance personnelle et de renouvellement.
Essayez d'en savoir plus sur la ménopause à travers des livres récents, des articles et autres types de lecture.
Parlez à des amis et des parents qui sont déjà passés par la ménopause.
Discutez avec votre professionnel de santé au sujet des problèmes que vous rencontrez.
Adhérez à un groupe de discussion de femmes ménopausées.
Les divers symptômes de la ménopause:
Vous vous demandez si vous êtes ménopausée, voici une liste des divers symptômes qui pourront vous renseigner.
Les symptômes physiques.
- L’absence de vos règles
depuis plus d’un an est le premier symptôme qui doit vous alerter.
Les bouffées de chaleur
font parties des symptômes les plus caractéristiques . Les bouffées de chaleur résultent de la réaction de l'organisme à une alimentation réduite de l'hormone oestrogène, ce qui se produit naturellement quand les femmes approchent la ménopause.-La prise de poids
est inéluctable pendant cette période, rétention d’eau, crise de boulimie, la silhouette se modifie en raison des transformations hormonales. (J’ai moi-même pris 10 kg pendant une période) je les ai actuellement perdu je vous raconterai mon combat pour les perdre dans un de mes articles.Le gain de poids, en particulier un épaississement autour de la taille, est un autre signe de l'évolution des niveaux d'hormones pendant la ménopause. Alors que certaines sources affirment que la ménopause n'a rien à voir avec le gain de poids , les changements hormonaux pendant la ménopause influencent effectivement le gain de poids et de la redistribution de la graisse.-La sècheresse vaginale
la sécheresse vaginale et des troubles urinaires, sont des symptômes courants pendant cette période et peuvent persister pendant la postménopause, mais la plupart diminuent et disparaîssent dans les 12 mois après les dernières règles.-La baisse de libido
Tout le monde connaît des pics et des creux du désir sexuel, un flux et reflux de la libido qui peut être causé par toute une variété de facteurs. Toutefois, pour les femmes ménopausées, cette baisse soudaine de désir de l'activité sexuelle peut être troublant. Chez les femmes ménopausées, la principale cause de faiblesse de la libido résulte d'un déséquilibre hormonal.- Les douleurs articulaires
dans les épaules, la nuque, les doigts, les genoux, sont dûes au manque d’œstrogènes. L' œstrogène contribue à prévenir l' inflammation dans les articulations, de sorte que de faibles niveaux d'oestrogène pendant la ménopause peut entraîner une augmentation des cas d'inflammation, et par conséquent une augmentation des douleurs articulaires.-La peau qui se relâche
se déshydrate, les rides et les taches brunes qui apparaissent. (Je vous ferai un résumé de toutes les solutions que j’ai essayé pour atténuer ces problèmes). Lorsque les niveaux d'œstrogène chute pendant la périménopause, la production de collagène ralentit également. Le collagène sert à garder la peau tonique, et lisse.-La fatigue
La fatigue chronique dans la ménopause peut avoir un impact considérable sur la vie quotidienne. La fatigue, l'un des symptômes les plus courants, est défini comme un sentiment continu et persistant de faiblesse, de fatigue et de baisse de niveaux d'énergie.-La perte de cheveux
peut être soudaine ou progressive, ou se manifeste par l'amincissement des cheveux sur la tête ou d'autres parties du corps , y compris la région pubienne. Les cheveux peuvent également devenir plus secs et plus fragiles, et peuvent tomber plus facilement pendant le brossage.- Les ballonnements
-Les palpitations
Le déficit en œstrogènes peut sur stimuler les systèmes nerveux et circulatoire, ce qui provoque des battements irréguliers cardiaques et des palpitations, ainsi que certaines arythmies. Le stress, l'anxiété et les crise de panique sont les autres causes de ce symptôme.-Les douleurs mammaires
Le déséquilibre spécifique des hormones qui provoque des douleurs dans les seins est unique à chaque femme, de sorte que la douleur du sein peut se produire à différents moments ou à des intensités différentes chez les femmes ménopausées.-La migraine
Quand le corps commence à ralentir sa production d'œstrogènes dûe à la ménopause, une femme peut éprouver de plus en plus de graves maux de tête. qui peuvent être accompagnés par une confusion mentale.-L'ostéoporose
L'ostéoporose est une maladie dégénérative des os, caractérisée par un amincissement et un affaiblissement de l'os et une diminution générale de la masse osseuse et de sa densité. La ménopause affecte négativement la croissance osseuse. En général, on y est confronté durant la post-ménopause.Les symptômes spychologiques
-Les sautes d’humeur,
une certaine irritabilité qui se manifeste souvent à l’encontre de votre entourage,mais qu’il est possible d’atténuer ou de faire disparaitre par diverses méthodes. L'irritabilité pendant la ménopause est le plus souvent causée par des changements hormonaux, de sorte que de faibles niveaux de œstrogènes circulants peuvent avoir un effet négatif sur les neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont responsables de la régulation de l'humeur.-L’insomnie,
Un problème récurrent durant cette période, dû aux dérèglements hormonaux, le plus gros problème que j’ai eu à régler, se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, tourner et se retourner, sont tous les troubles du sommeil liés à la ménopause.-Problèmes de mémoire.
de nombreuses femmes constatent qu'elles ont du mal à se souvenir de certaines choses, elles font l'expérience de blocages mentaux, ou ont des difficultés à se concentrer. Cependant, ces trous de mémoire sont un symptôme normal de la ménopause, associés à de faibles niveaux d'oestrogène et à des niveaux de stress élevés. Ce n'est pas définitif.
-Et surtout la dépression
dûe sûrement à l’ensemble de ces symptômes ainsi que la fatigue que cela engendre. La sévérité et la durée des sentiments de tristesse, de même que la présence d'autres symptômes, sont des facteurs qui distinguent la tristesse ordinaire d'un trouble dépressif. J’ai créé ce blog pour essayer d’aider les femmes confrontées à un ou plusieurs des symptômes de la ménopause et surtout pour montrer qu’il y a des solutions qui leur permettront d’aborder la cinquantaine avec sérénité et joie de vivre et de jouir pleinement de la vie. Il est vrai que lorsque l'on voit la longue liste des symptômes de la ménopause, il y a de quoi prendre peur. Mais il faut savoir que rares sont les femmes qui développent tous ces symptômes en même temps. Heureusement, il y a des solutions naturelles, ou la solution du traitement hormonal substitutif. Maintenant que les enfants sont grands et qu’ils volent de leurs propres ailes, il est important de prendre du temps pour vous. Oui on a cinquante ans et l’on peut se sentir belles et jeunes et plein d’entrain. A bientôt. Ecrit par Corie.
13
Oct
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07
Août
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02
Août
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Vous avez fait le test de la ménopause et c’est confirmé par votre médecin, vous êtes ménopausée. Il y a deux solutions soit prendre le traitement hormonal substitutif, soit comme moi prendre la décision de se soigner par des moyens naturels. Ceci est une question de choix. pour ma part cela m’a paru évident, puisque […]
13
Juil
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26
Mai
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09
Fév
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07
Août
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05
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31
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22
Avr
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29
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Mar
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25
Fév
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Fév
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Jan
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Jan
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Jan
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La dépression un des symptômes de la ménopause que ne n’ai pas rencontré, mais qui a touché plusieurs de mes amies, voilà pourquoi je me suis penchée sur ce problème. Je vous fais part de mes recherches sur le sujet en espérant que cela vous permette de vous sentir mieux et moins seule face à […]
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28
Mar
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Les méthodes naturelles pour vaincre l’insomnie à la ménopause. Lorsqu’on la vit on a l’impression de vivre un cauchemar. Je l’ai vécu moi-même pendant 2 ans, jusqu’à ce que je prenne les choses en main. L’insomnie à la ménopause est provoquée par la diminution progressive des taux d’œstrogènes et cela induit une détérioration du sommeil. […]
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Mar
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Si je vous parle de ce sujet c’est que j’ai été moi-même très concernée surtout par des douleurs articulaires au niveau des genoux. Après avoir testé toutes sortes d’anti-inflammatoires, je me suis tournée vers des solutions plus naturelles et cela m’a permis de soigner ces douleurs articulaires rapidement. Les douleurs articulaires sont monnaies courantes à […]